Η Αρση Βαρών υπήρξε ένας από τους αρχαιότερους τρόπους άθλησης του ανθρώπου. Αποτελούσε άλλωστε μέρος της εκπαίδευσης των αρχαίων Ελλήνων αθλητών, αν και δε συμπεριλαμβανόταν στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων της αρχαιότητας.

Ηταν ένα από τα αθλήματα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896. Τότε υπήρχαν δύο στιλ Αρσης Βαρών. Αρση με το ένα χέρι και άρση με τα δύο χέρια. Δεν υπήρχαν, όμως, κατηγορίες βάρους. Το πρώτο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Αρσης Βαρών διεξάγεται στις 28 Μαρτίου 1891 στο Λονδίνο με τη συμμετοχή επτά αθλητών από έξι χώρες.

- Το επολέ - ζετέ: Είναι ανύψωση σε δύο στάδια. Η μπάρα υψώνεται ως το ύψος του στήθους (επολέ), ο αθλητής στέκεται όρθιος και μετά υψώνει την μπάρα πάνω από το κεφάλι (ζετέ). Η μέθοδος αυτή επιτρέπει την ανύψωση μεγαλύτερου βάρους από ό,τι στο αρασέ.

- Το αρασέ: Απαιτεί ανύψωση της μπάρας με μια κίνηση από το πάτωμα πάνω από το κεφάλι του αρσιβαρίστα με τα χέρια τεντωμένα.