Υψηλότατες θερμοκρασίες επικρατούν αυτές τις μέρες σε όλη την χώρα, με τα «σαραντάρια» να κάνουν τη διαβίωση αφόρητη. Το κύμα καύσωνα αναμένεται να επικρατήσει αρκετές μέρες ακόμα.

Σύμφωνα με το «έκτακτο δελτίο πρόγνωσης καιρικών φαινομένων» που εξέδωσε η ΕΜΥ, οι υψηλές θερμοκρασίες στη χώρα μας θα εξακολουθήσουν και τις επόμενες 6 με 7 μέρες με μικρές αυξομειώσεις. Η μέγιστη θα φθάσει: Σε Μακεδονία και Θράκη μέχρι την Πέμπτη, τους 37 και κατά περιόδους τους 38 με 39 βαθμούς Κελσίου. Στην Ηπειρο τους 37 με 38 και μεσοβδόμαδα κατά τόπους τους 39. Στο Ιόνιο τους 36 με 37. Σε Θεσσαλία, Στερεά, Εύβοια, Πελοπόννησο σήμερα φτάνει τους 39 και κατά τόπους στο εσωτερικό της ηπειρωτικής χώρας τους 40 χωρίς να αποκλείεται μεσοβδόμαδα να αγγίξει και τους 41. Στα νησιά του Αιγαίου, τους 35 με 36 βαθμούς Κελσίου. Στη νότια Κρήτη κατά τόπους και κατά διαστήματα η θερμοκρασία θα φτάνει τους 38 με 39. Στην Αττική σήμερα φτάνει τους 39 και πιθανόν από αύριο τους 40.

Σε αυτό το πλαίσιο η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας συμβουλεύει: Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφύγετε το βάδισμα για πολλή ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο. Προτιμήστε τα ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και περιορίστε τα λιπαρά. Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν η εφίδρωση είναι έντονη, συστήνεται πρόσθετη λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο υγρών στον οργανισμό. Να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδη ποτά. Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με διάφορα μέσα συγκοινωνίας, κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης.

Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.) να συμβουλευτούν το θεράποντα ιατρό προς εφαρμογή ειδικών οδηγιών, κατά περίπτωση. Ιδιαίτερα, όσοι παίρνουν φάρμακα, πρέπει να συμβουλεύονται τον ιατρό τους, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς μερικά αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος.

Τα νεογνά να ντύνονται όσο γίνεται ελαφρύτερα. Προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Να τους προσφέρονται συχνά, εκτός από γάλα (μητρικό ή άλλο) και άλλα υγρά όπως χαμομήλι, νερό, κλπ. Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

• Ο Δήμος Αθηναίων διαθέτει στο κοινό τις κλιματιζόμενες αίθουσες στις Λέσχες Φιλίας έως αύριο Τετάρτη, από 08.00 έως 20.00.