Σε κατάσταση ετοιμότητας έχει τεθεί από χτες και έως την ερχόμενη Τετάρτη 18 Αυγούστου το Εθνικό Κέντρο Επιχειρήσεων Υγείας (ΕΚΕΠΥ) για τις υψηλές θερμοκρασίες που έχει προβλέψει η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία.

Το ΕΚΕΠΥ συνιστά στους πολίτες:

• Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο.
• Παραμονή σε σκιερά και δροσερά μέρη.
• Αποφυγή των χώρων όπου επικρατεί συνωστισμός.
• Το ντύσιμο πρέπει να είναι ελαφρύ, άνετο και ανoιχτόχρωμo.
• Απαραίτητη είναι η χρήση καπέλου και γυαλιών που προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση του ηλίου.
• Πολλά «χλιαρά» ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καλό επίσης είναι να τοποθετούνται υγρά πανιά στο κεφάλι και στο λαιμό σαν προστατευτικά μέτρα.
• Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων).
• Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, τότε συστήνεται πρόσθετη λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό.
• Αποφυγή κατανάλωσης οινοπνευματωδών ποτών.
• Μικρά σε ποσότητα και ελαφρά γεύματα με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών και περιορισμό των λιπαρών.
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας ιδιαίτερα μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
• Αποφυγή βαδίσματος για πολλή ώρα ή τρεξίματος κάτω από τον ήλιο.
• Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με διάφορα μέσα συγκοινωνίας, κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης.
• Ατομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ.) και ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να συμβουλευθούν το θεράποντα γιατρό τους για εφαρμογή ειδικών για την περίπτωσή τους οδηγιών.
• Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά και να πίνουν συχνά υγρά μαζί με το γάλα.
• Το δωμάτιο ή το σπίτι γενικά κατά τη διάρκεια της ζεστής ημέρας πρέπει να είναι ερμητικά κλειστό, αφού έχει δροσιστεί και μείνει ανοιχτό όλη τη νύχτα (αν δεν έχει κλιματισμό).