Και ...ξαφνικά πέρσι το καλοκαίρι γίναμε όλοι αθλητές. Για πρώτη φορά στη ζωή μου, είδα τόσα αθλητικά παπούτσια, σορτσάκια και μπλουζάκια να διασχίζουν την Αθήνα. Με «ύφος» και ντύσιμο αθλητικό, είχαμε την ψευδαίσθηση πως κάναμε πρωταθλητισμό στην Ομόνοια, στο Σύνταγμα ή και στη δουλειά μας ακόμα! Μα, δεν είναι έτσι και το ξέρουμε. Η Ολυμπιάδα τέλειωσε και το παραμύθι μέσα στο οποίο ζούσαμε όλους αυτούς τους μήνες, πάει κι αυτό. Καιρός είναι να προσγειωθούμε και να αθληθούμε, όπως και όσο μπορούμε περισσότερο. Και να ντυθούμε σωστά, με πολλά βαμβακερά ρούχα, έτσι ώστε να μπορούμε να τα βγάζουμε σταδιακά, όταν ζεσταινόμαστε κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του βαδίσματος. Κυρίως αυτού. Η ηλικία δεν είναι ποτέ εμπόδιο για να διατηρηθούμε σε φόρμα. Ομως, καλό είναι να μιλήσουμε με τον γιατρό μας πριν αρχίσουμε τη γυμναστική, ιδίως αν έχουμε πατήσει τα σαράντα. Και, όταν αρχίζουμε μια καινούρια άσκηση, ή άθλημα, θα πρέπει να θυμόμαστε πάντα ότι δεν πρέπει να πέφτουμε με τα μούτρα. Θα αυξήσουμε σταδιακά την απόδοσή μας για να περιορίσουμε τον κίνδυνο τραυματισμού, κάτι που πολύ συχνά συμβαίνει σε εκείνους που προσπαθούν να κάνουν πολλά και όλα πολύ γρήγορα. Επίσης, να έχουμε στο νου μας μετά την άσκηση να κάνουμε χαλάρωση, έτσι ώστε να επανέλθουν σταδιακά στην ομαλότητα ο ρυθμός της καρδιάς και η αναπνοή μας.